GOED GEVOED OUDER WORDEN – 2

door · Gepubliceerd · Geüpdatet

Hoe goed eet u?

Voedzaam en gevarieerd eten is gedurende ons hele leven van belang. Ook als we ouder worden.

Met deze 3 tips blijft u fit en krachtig:

  • Eet gezond en gevarieerd: geniet van 3 tot 6 maaltijden per dag en zorg voor voldoende afwisseling
  • Eet voldoende eiwitrijke producten om verlies van kracht en spiermassa tegen te gaan. Er zitten veel eiwitten in melk, kaas, eieren, vlees, vis, gevogelte, noten en pinda’s, graan- en sojaproducten en peulvruchten.
  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Kies voor activiteiten die bij u passen.

Meer tips vindt u op: www.goedgevoedouderworden.nl/praktische-adviezen

Gevarieerd, eiwitrijk eten en voldoende bewegen is belangrijk voor uw gezondheid. Samen dragen ze bij aan behoud van spiermassa. Zo kunt u blijven doen wat u het liefst doet. Tuinieren of wandelen bijvoorbeeld.

Doe de test en kom erachter of u voldoende eiwitten binnenkrijgt. U kunt de test ook samen met iemand invullen.

Doe de test via: www.goedgevoedouderworden.nl/test-uzelf

 

Dietistenpraktijk Leefstijl en Dieet maakt deel uit van het Partnernetwerk Ondervoeding Ouderen (POO). Samen brengen we ondervoeding in Nederland onder de aandacht, zodat dit beter kunnen herkennen en behandelen.